Superação de velhos hábitos por Paulo Coelho 

Um paciente de 32 anos procurou o terapeuta Richard Crowley:
— Não consigo parar de chupar o dedo – disse.
— Não ligue pra isto — respondeu Crowley.  — Mas chupe um dedo diferente a cada dia da semana.
A partir deste momento, o paciente – toda vez que levava a mão à boca – era instintivamente obrigado a escolher o dedo que devia ser objeto de sua atenção naquele dia. Antes que a semana terminasse, estava curado.
Quando o mal torna-se um hábito, fica difícil lidar com ele – conta Richard Crowley. — Mas, quando ele passa a nos exigir atitudes novas, decisões, escolhas, então temos consciência de que não vale tanto esforço.

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Quando passamos a ENTENDER o porquê das coisas, tudo faz mais sentido. Fazer alguma coisa SÓ PORQUE TEM QUE fazer, gera frustração, ansiedade, desânimo e cansaço.

Mudanças em  andamento:

Sal
Evitar carboidratos no resto do dia. [treino pela manhã]
Comer de 3/3h
Disciplina [ir para a academia mesmo sem  querer].
Assimilar a diferença entre FOME e VONTADE! [vou falar disso no próximo post].