Sem palavras...

tem dias que é assim.
As palavras calam. E as lágrimas lavam a Alma.
Emocionada com o post da @ugust@.
Um abraço forte. Obrigada!
(http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/)


Por hoje, não dá pra escrever mais.
E um beijo A TODAS. Eu tinha citado nomes, mas acho injusto. Então, saibam que este cantinho aqui tem me ensinado muito e curado muito tantas parte do meu coração.
Com carinho,
Fê....................................liz da vida!

Resumão FDS + Plano da semana.

Resumão FDS + Plano da semana.

Oi Amigas!

Só pra atualizar rapidamente: Hoje são 28/03:
*Perdi 200gramas e estou feliz da vida.

E dizer que vou visitar uma por uma no cantinho de vocês e também seguir as novas seguidoras ok?! bjão!!!!
Minha Dica que está funcionando: fotografem a comida. Está fazendo TODA a diferença pra mim. Faça a experiência!!!!Nunca pensei que fosse ser tão diferente!!!

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27/03
Quero compartilhar umas coisas com vocês!

Fiz umas compras na sexta e é incrível como cada vez gasto menos. Fiquei muito mais específica, por aprender Antes eu saía comprando tudo no "olhômetro". Agora não é assim, acho que fiquei mais exigente quanto a qualidade, caloria, e principalmente nos meus gostos.Outro acontecimento bem legal pra mim é que na sexta eu usei uma calça nova linda pra trabalhar! 

Bom, essa semana meu objetivo é caminhar ao menos 30 minutos, fazer alongamento e tomar água e chá verde! E aí estão minhas fotos do fim de semana!!

café da manhã de sábado. Cereal com leite e banana.

Café da manhã de domingo. 1/2 pão com requeijão

café com leite e iogurte.

Almoço de Sábado. 1/2 x. de arroz

1/2 de feijão. 1c.s.farofa. 2 nuggets assados. cenoura e beterrada crua.

Janta de sábado: 2 Fatias de pizza + Mineirinho zero. 

Fiz trouxinhas de alface com os legumes crus. Delícia!

Almoço de Domingo: Peixe Assado.Hum...

*dei uma jacadinha e comi um peixe inteiro.

cabeça, corpo e rabo! rs...

saladinha presente pra ajudar a não 

comer a macarronada "a mais"..

Apesar da bela macarronada, só comi

1/2 xícara de macarrão.

Essa é a macorronada da minha mãe. 

Bom, acho que dei uma jacadinha ( que considero de leve)

da pizza, e do peixe inteiro. 

E hoje (Domingo a tarde) comi um pão francês com mortadela.

mas tudo bem, eu compenso na semana. =)

Começando de domingo a noite. Sem janta, só um lanchinho básico né?rs..

E vamos começar a Semana!!!!! um beijo a todas e obrigada

por todos os comentários das fotos da transformação!!!!

Vou agora visitá-las ok?!!

Organizar Datas com a RA definirprazos e alcançar metas!!

Oi Gente!

Tive que vir aqui, porque não aguento mais tanto papel na minha frente.

Até distraio as vezes um pouco no twitter, facebook, mas vou te contar hein...8 horas na frente do computador só com folhas e folhas já deu pra mim!

Tava reparando aqui no meu momento de lanchinho como que minhas datase pesos estão bagunçados e equivocados! A contabilidade tá errada (Vou chamar a Gê,rs) As vezes o cardápio tá organizadinho, mas as datas de pesagem, as metas, e o restante tá tudo bagunçado não é? ou só eu?

 Olha só: Coloquei de baixo pra cima!!

• Peso: 21/03/2011 68,9 Em 6 dias perdi 0,300gr.?????
• Peso: 15/03/2011 69.2 Em 11 dias perdi 0,800 gr. OK, acho que aqui tá certo tb.
• Peso: 04/03/2011 70,0  Em 9 dias perdi 0,500 gr. Ok, acho que aqui tá certo
• Peso: 24/02/2011 70,5
• Peso: 16/02/2011 70,7 Mas em 2 perdi 300gr?
• Peso: 14/02/2011 71,0 Em 10 dias perdi 900gr. ok, Aqui acho que tá certo.
• Peso: 04/02/2011 71,9
• Peso: 03/02/2011 71,7 Mas no dia seguinte ganhei 200gr?
• Peso: 02/02/2011 71,5 Em 1 dia ganhei 100gr, ok?
• Peso: 31/01/2011 71,6 Perdi 0,600 gr. em 3 dias?
• Peso: 28/01/2011 72,2
• Peso: 24/01/2011 73,4 Engordei 0,500gr. de um dia para o outro? Não. Erro da balança.
• Peso: 23/01/2011 72,9 
• Peso : 09/01/2011 75,9

Geral:

Comecei 09/01/2011: 75,9

terminei 21/03/2011: 68,9

Total: 7 kilos

Tempo: 2 meses e 12 dias. - OU - 72 dias.

Faz um pouco de sentido, mas olhando lá em cima, tá totalmente bagunçado.

OU seja,

É muito , muito, muito, muito Importante:

1) Ter uma balança.

2) Respeitar o prazo de pesagem

3) Respeitar o tempo deste prazo (1 semana, 1 mês) : Escolher de quando em quando vai pesar e cumprir isso.

4) Programar a RA de acordo com o tempo até a próxima pesagem.

São coisas que parecem óbvias, mas no final das contas ajudam aorganizar. Não é assim que os métodos de emagrecimento fazem? Trabalham com datas, metas, prazos? Então...

Acho muito válido pra quem não fez um panorama assim, fazer. Você pode se surpreender.

Vou visitá-las hoje que já to deprimida de saudade de não blogar!!!

Bjão!!!

Semana Brabinha!

Semana Brabinha!

Oi Meninas,

Como comecei o post de ontem, sobre meu peso, acho que a balança da minha sogra estava mesmo errada...bom, ainda bem que nem tanto, pois emagreci mesmo, só que não tanto como tava na dela! Estou agora com 68,9. Que bom né?! Estou pensando em aproveitar o friozinho que vai aparecer e voltar pra academia pra começar a endurecer "o material", rs...ou então vou fazer dança, que adoro!!! Vamos ver! Tô estudando as idéias, já que a hidro vai ter que ficar parada por causa das chuvas e do tempo frio.

(Voltei - porque esqueci de escrever isso): Perdi em 6 dias, 300gramas, e isso não é legal, considerando que o legal é perder 1kg por semana! Então, vamos reformular e reformular e reformular, até conseguir! PRECISO beber água, comer frutas, e fazer ao menos caminhada!!! =(

Essa semana tenho fechamento de faturamento na empresa, então peço a compreensão de todas, porque não poderei postar todo dia e passar todo dia no canto de vocês. Mas acredito que seja só essa semana!!! A noite, quando chegar em casa, eu vou visitando ok?!!!! (Até porquê, morro de curiosidade de saber de vocês, e aprender coisas novas).

Final de semana foi tranquillo, e comi coisas que poderiam ser consideradas "jacas" como "cachorro quente", mas como só comi 1, coloquei no lugar da janta e isso tem dado certo. Trabalhar a compensação, aprender a comer 1 porção das coisas, e por aí vai!!!!

Deixo um beijo enorme para todas. Um abraço a todas que estão enfrentando algum tipo de dificuldade que não seja a dieta e dizer: FORÇA! O negócio é lutar, ser determinada e FOCAR! ok?!!!

Adoro todas vocês!!!!

obs: Se eu não passei em algum cantinho, peço por favor que me deixem um comentário ou um link para que eu possa ir la e ser seguidora! Não é por mal, as vezes perdemos o controle mesmo da quantidade de meninas!!!!

Café da manhã: (saí comendo e perdi a noção)
3 dedos de leite integral com um pouco do nescau (na casa da sogra) 35
Em casa:
2 fatias de pão de forma comum 60
1 polenguinho 15
1 Yakult   25
1 banana. 25
total: 160 notas.

Almoço:
2cs. arroz
2cs.feijão
2cs.beterraba
2cs.cenoura
1 quadradinho de carne
1 ovo

lanche:
1 cafezinho
2 biscoitinhos

janta:
4cs.arroz
1sobrecoxa
1 batata.

ceia:
1copo de leite.

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Deixo um artigo meu, que fiz na época da faculdade - e do outro blog que eu tinha - e talvez eu volte com esta coluna, se vocês quiserem, é claro! Chama-se "café com adoçante".

Sabadão!

Sabadão!

Boa Tarde pra quem é de Blog-weekend!

Tenho um monte de coisa pra postar! Hoje já fiz hidratação no cabelo, depilação na perna, escova no cabelo, unhas pé e mão! Fiz a unha da minha irmã, da minha mãe, e da sogra! (num guento essa vida de manicure da família...rs...).E vamos que vamos meu povo!!!!

Tirei um monte de fotinhos das minhas comidas e emagrecimentos. Quero posta tudo pra registar! Então não vou nem escrever muito!!! Milhões de beijos. Vou chegar no canto de vocês hoje e amanhã!!!

Cardápio de Sexta (A pizza foi na janta - uma delícia, recomendo - 65kcal)

Cardápio de hoje - Sabado. (A janta ainda não sei)
A janta foi: 1 saco de pipoca de microondas + 1 cachorro quente.(jacadinha leve)

A minha calça nova! (Presente do amore)

Mais uma larguinha! êBA!

Sobretudo lindo que eu ganhei para o inverno!

então...rs..minha calça nova

Uma bermudinha que também tá dando adeus! rs...

E isso gente!
Vamos fazer acontecer!
Agora vou tirar mais fotos!!!
Bjs!!!

Felicidade e paz!

Graças a Deus! 

Passar o aniversário com a família é a melhor coisa do mundo! 

E o meu foi super tranquilo, feliz e cheio de paz!!!

Experimentei as coisinhas gostosas com moderação e ganhei presentes!

Aquela calça nova que eu vou tirar uma foto pra comparar com aquela outra-saco! rs....

Hoje o dia tá tranquilo! Tenho controlado a alimentação pelas coisas que já aprendi. 

A manhã foi meio corridinha pra vir pro trabalho então, ficou assim:

1/2 copo de café com açucar.

1/2 pão francês com:

1/2 fatia de mussarela.

1 iogurte light Corpus.

Ao chegar ao trabalho: 1 xíc.pequena de café com adoçante.

Niver ontem:
3 copos de refri
1 fatia de bolo
2 pasteis
1 quadradinho da pizza (cortada à francesa).

Almoço:

2 CS. arroz

2CS feijão

4 linguiças

1 colher de farofa

cenoura ralada

brocolis

1/2 pedaço de escondidinho de carne seca

lanche tarde:

2 xíc.biscoito cheetos

1 café com adoçante.

Janta:

Igual ao almoço.

Muda a carne, e não tem escondidinho.

Tenho aprendido também que os melhores medidores são: os olhos, as mãos, e a boca! Trio perfeito pra compôr uma dieta!!! ahahahahah

Um beijo em todas!!!!

O Dia!

O Dia!

Sempre fico muito pensativa, naquelas perguntas de redes sociais que perguntam: "Quem sou eu". E raramente consigo definir exatamente. Mas hoje, não querendo definir exatamente, quero tentar escrever como eu sou...

Eu sou um tipo de pessoa que gosta de andar de sandálias havaianas na rua, em um passeio ou até pra ir trabalhar...e gosto de ver algumas pessoas rotularem quem eu sou pela forma como me visto. Gosto de ver a soberba das pessoas se desmancharem na minha frente, mas claro nem sempre isso acontece.... mas eu gosto e sou simples. E gosto de ser assim. Não gosto de ser tratada pelos rótulos que a vida dá: filha, mãe, esposa, profissional, etc...etc...etc...Mas na maioria das vezes acaba sendo a forma mais fácil para as pessoas nos "conhecerem". Porque elas as vezes se satisfazem só em achar que conhecem. Mas eu sou Fernanda, menina alegre, extrovertida, brincalhona, piadista, sensível, romântica, de coração bobo! Com o tempo se tornou, um pouco mais esperta, mais lutadora, determinada, e coração menos bobo! As vezes revido um beliscão, as vezes prefiro ignorar. Se quero falo, se não quero calo. Os erros que cometeu na vida, lhe ensinaram muito, e a humildade diante de todos eles foi o que fez com ela hoje, tenha o prazer de estar viva e feliz.

Não poderia excluir minha família, meu amor, meus amigos e pessoas que me querem bem. Aliás, meu jeito de querer bem a alguém parece tão peculiar, que penso que nem todo mundo entende. Tenho um conceito de amizade incompreensível, e não tenho a menos pretensão de que algum dia alguém entenda. Não fumo, não bebo, não farreio...embora em algum momento da vida já tenha bagunçado muito para guardar lembranças da juventude. Tive decepções e desilusões como todo mundo, jamais estaria alheia a isso. Tive alegrias, felicidades e presentes da vida, que sempre nomeei como os melhores do mundo...até vir o próximo.

Gosto muito de estudar e não é por obrigação, é por prazer! Gosto de Mpb, gosto de Sandy, e não tenho medo de parecer ridícula! Gosto de teatro, e tenho muitas boas recordações do palco.

Gosto até do que nunca fiz: Balé, uma viagem a Paris, peitos com silicone, e um closet cheio de roupas lindas...rs...Tenho muitos sonhos...alguns guardei em caixas cor de rosa, e serão especiais pra sempre, outros estão latentes e outros esquecidos - ou finjo que os esqueço. Provavelmente eu devo ter esquecido muitas coisas sobre mim...de qualidade à defeitos...mas talvez tentar escrever sobre mim seja isso: o começo de uma parte,que ficará inacabada...assim como eu!

Poderia escrever mil poemas, mas prefiro os meus...os que só eu poderia ter escrito sobre mim...no dia do meu aniversário. (16/03)

terça-feira, 8 de junho de 2010

Pensamento.

Procuro algo que me descreva
que me traduza
que me diga
que me apresente!
e me vejo ausente.
de mim
das palavras
e com a sensação inebriante
de não precisar dizer nada
isto é ter paz.

(fernanda)
____________________
Cardápio escrito às 12:30

Manhã:
08:30
1 Copo de café com leite desnatado 35
2 pãezinhos panco 80
1CS requeijão light 30
1 Fatia pequena de bolo de padaria (ganhei de anivesário). (vou considerar 30 notas)
café com adoçante.

12:00
1 Yakult (pra segurar porque hoje vou almoçar às13:00hs) 15

Até aqui: 195
Água: 0
=O

Eu entendo, mas não entendo!

Não é assim? Parece que agente tem todos os conceitos e todas as dicas e regras na cabeça, mas não faz. Cara, dá uma raiva de mim mesma as vezes! Bom, voltei ao blog original para poder me concentrar e parar de ficar enfeitando pavão!!!

Ontem eu fiquei irritada por várias coisas, mas principalmente pelo meu computador. Ele tá horrível! Sempre que tenho que sentar pra fazer cardápio fico irritada também. E hoje adivinhe? Não comi nada do que planejei ontem. Mas não jaquei não, sabe o que foi? PRA QUÊ eu vou comer 1 fatia de pão, se eu tenho fome pra comer 2 fatias? Ah, cara, se dieta não pode ao menos filtrar minhas necessidades, então ferrou! Tipo, cheguei a óbvia conclusão: que é melhor comer bem nas refeições principais do que ficar se arrastando o dia todo. E detalhe: Na TPM é ainda pior! Ontem foi um exemplo: Cheguei em casa com fome e ao invés de comer 4 colheres de sopa de arroz, eu comi 2 colheres. Sabe o que aconteceu? Comi 1/2 xícara de biscoito salgado depois, adianta? Então hoje no café da manhã, comi:

2 fatias de pão light 60
1c.s.requeijão light 30
1/2 de leite desnatado com café. 20

(Prefiro cortar a colação agora e ir direto pro almoço - porque tomei café às 9:30, sacaram?)

Almoço:
4CS arroz integral 70
4CS Feijão 70
1 Filé de frango 50
4CS de chuchu  15

Janta:
1 sopa vono (no lugar do feijão) 48
4 CS arroz integral 70
3 fatias de mortadela 50

Total: 483 notas.
Água: 1 litro. (melhor que ontem)

Se agente sabe tudo entende como funciona a coisa porque não enfia logo na cabeça oca que tem que fazer e pronto? Bom, obrigada demais por tudo que escreveram ontem. Estou lendo e relendo.

Esse peso já tá uns 3 dias . Então vou considerar.

Melhor encher o copo medidor de 500ml de água pra
garantir que vou beber muita água hoje e voltei com o chá verde.

Será que eu estou começando a entrar a tpm? =/

Reduzindo medidas. Saturday Night!!! YES!

Gentem! Eu tô até com medo da minha balança.

Hoje pela manhã estava dando 69,6. Se na segunda continuar, aí eu coloco lá nas minhas pesagens!

Hoje quero compartilhar com vocês, sobre os meus 5,6 que já perdi. Ainda não tinha PENSADO em ver uma nova calça jeans, por conta do problema com roupas novas que já falei AQUI.

Comecei com 75,6 e vestia 46. E HOJE eu fui na loja pra ver uma calça, porque quarta-feira é meu aniversário (16/03) e adivinhem só?  Estou vestindo 42!!!!!!! JUSTA, LINDA E SALTITANTE!!!!

Gente, na hora eu senti vontade de gritar:Dá-lhe blogueiraaaaaaas!!!!!

Aí tirei as fotos pra vocês verem. Na semana que vem vou comprar a calça e tiro as fotos novas pra colocar aqui.

Um beijo pra VIVI que me ensinou a mandar muitas pro espaço (não foi bem assim que ela falou) e prestar atenção em mim!!! Minha irmã que me deu um sacode e a TODAS VOCÊS que me dão toda força aqui. Sem vocês RA não teria graça!!!!!

Deixa eu ir que tenho um monte de visitinhas pra fazer!!!! 

Bjs!!!!

Cardápio de hoje:

PELA MANHÃ

1 copo de leite desnatado com café 35
1 fatia de pão light 30
1 c.s requeijao light 30

COLAÇÃO
1 maçã 25

ALMOÇO
2cs.arroz 35
2cs.feijão 35
brocolis 0
alface 0
4pedaços peq.linguiça 50
1 c.sobre.farofa 15

À TARDE
3 pães de queijo pequenos 85
café 0

JANTA: (detalhe que tá todo mundo comenda pizza aqui!!!!)
Sanduíche
2 fatias de pão integral. 55
6 fatias de blanquet de peru 30
alface 0
3 tomates secos 60
Coca Zero 0

Total: 485
Adoroooooooooo!!!!

Olha meu sanduíche, que lindinho!!!

UM BEIJO PRA VIVI QUE ME ENSINOU A SER LIVRE NO MEU GOSTO POR COMER!!!

BEIJO PRETA LINDAAAAAAAAAAAAAA!!!

Visitem a Vivi: http://nomundodavivis.blogspot.com/

Vivendo, aprendendo, definindo e decidindo

"Vamos começar
Colocando um ponto final
Pelo menos já é um sinal
De que tudo na vida tem fim"

Bom, depois da experiência fascinante de fazer cardápios com minha irmã, decidi após muito pensar, e muita 'tormenta gastronômica' a continuar com a dieta que comecei em 09/01/2011 que me fez perder 5,6: A dieta Nota 10! Hoje comprei o segundo livro, que vem com um caderninho fofo pra fazer mais cardápios. Acredito nesta dieta, e acho fácil de manuseá-la! Como não abafo nada de legal e sempre trago pra vocês, taí o site maneiríssimo do Dr. Guilherme : http://www.dietanota10.com.br/10

Em breve ele vai começar um programa de acompanhamento on line, como já existe vários, e eu já estou devidamente cadastrada!!! Escolhi aí a Carolina Dieckman porque admiro-a!

Vamos celebrar
Nossa própria maneira de ser
Essa luz que acabou de nascer

Quando aquela de trás apagou                           

                                                                                Resgatei o prazer em fazer dieta sem sofrer. Resgatei o gosto de comer comida e não pontos, ou notas (como é essa minha dieta nota 10). Aprendi de tudo um pouco, e essa definição já estava pra acontecer. Minha irmã me convenceu quando disse: "Em time que está ganhando não se mexe". E assim que pretendo chegar à meta.

Visitarei todas hoje ainda, porque vocês - assim como a dieta - são um compromisso, uma prioridade pra mim! Reconheço a importância de cada uma aqui na minha história, pois tenho amizade com muitas!!!!

Um beijo!

E um queijo (light claro!)

Mas é tudo novo de novo
Vamos nos jogar onde já caímos
Tudo novo de novo
Vamos mergulhar do alto onde subimos!!!!!

B.A (porque hoje preciso desabafar)

Oi Meninas!

Pra quem não sabe ainda, B.A é uma forma de desabafo total, das blogueiras anônimas neste processo de emagrecimento. E hoje, eu quero falar. Nada do que eu escrever é pra justificar e sim para compartilhar com vocês dos meus momentos, pensamentos, e confusões neste período.(Lili, vou pagar a prenda ainda viu?! não esqueci não).

Depois da minha última postagem, tive um problema com minha mãe. Ela passou mal, e a levamos ao pronto socorro. Ela teve uma crise nervosa-depressiva por conta de aborrecimentos e preocupações. Me senti um pouco culpada porque tinha me chateado com ela por causa de computador. Eu ensino e ela sempre esquece, mas pedi desculpas e estou tentando me controlar quanto a isso. No geral meu carnaval  foi bem do jeito que eu queria (exceto comer). Descansando com a minha família.

No carnaval, sendo sincera com vocês e comigo, eu sucumbi. Tava louca calculando pontos para tentar comer uma porção de coisas gostosas que tinha na casa da sogra. Não recusei nada. Pipoca, churrasco, paçoca, salada de frutas com muito leite condensado, biscoitos variados, pizza...A gente sabe exatamente onde erra né? Sabe exatamente quando tá saindo do trilho.

Não me senti triste por comer, me senti triste por não ser uma pessoa disciplinada e não conseguir montar um cardápio e seguir. Se não tivesse nada em casa, eu estaria dando esta desculpa: "ah, gente, não tinha nada em casa", mas eu comprei TU-DO! tem noção? De frutas, passando pelas verduras, e iogurte lights...Mas simplesmente guardei na gaveta. Não tô escrevendo para me justificar, até porque eu sou a maior prejudicada, mas só pra poder botar pra fora minha indignação quanto a minha incapacidade de calcular meros pontinhos e seguir! Conversei com várias pessoas; a Vivi, a Lili, e mesmo assim, não consegui. No fundo, lá bem no fundo, eu pensei: "ah, pelo amor de Deus, é carnaval, não tenho que passar por isso, tenho direito de me divertir e comer". (não sei que direito é esse, e nem da onde tirei, mas...).

O que sei hoje é que não posso dizer que estou fazendo esse ou aquele método. Não estou fazendo nada. Nenhuma dieta. Estou na estaca zero. Zero mesmo. Mas uma coisa eu senti: Não consigo mais voltar para aquela alimentação de antigamente. Me sinto mal! Estava fazendo rabanada pra minha família, mas totalmente sem vontade de comer, porque o óleo me causa antipatia, me causa náusea, mal estar. Tô tomando horror das coisas fritas! Meu Deus! Chego a ser chataporque fico tentando dizer para as pessoas que assado e grelhado é melhor, mas elas não entendem, elas querem e gostam de gorduras, tudo muito frito, paçocado de óleo. e etc...Eu sabia o que estava fazendo no carnaval. E não tô agora dizendo que me arrependi e não era pra ter feito. Foi uma escolha. Errada, mas foi. É num prova dessas que agente vê, que nossa cabeça não tá tão preparada como agente pensa. Cheia de autoconfiança, e já se achando "a controlada", me vi ali, voltando a ser aquela pessoa que come tudo e não tá nem aí. (menos as frituras)

Meu resultado dos exames, sai no dia 10/03 e tenho que levar para endocrinologista. Sei que às vezes eles não dizem nenhuma novidade, e não entendem tanto de dietinhas como a gente que já tá um tempo por dentro dos assunto. Como diz a Vivi: "só sabem passar receitinha de 1200kcal!". E é verdade! Mas vai ser essa receitinha que vou seguir se ela passar. CANSEI gente! cansei de contar ponto, de calcular, de medir...cansei de fazer tudo "sozinha", sem uma pessoa na minha frente para olhar pra mim e ver minhas necessidades, ou me acompanhar. Se eu pudesse (e o dinheiro desse...rs), eu iria para os VP ou Meta Real, mas também sei que lá eles não enfiariam a comida certa na minha boca né!? Eu que teria que me disciplinar.Então como tenho o bendito convênio da Unimed, vou usar o que tenho em meu favor. Voltar a endócrino, ir a nutricionista, e agora talvez fazer ergometria,porque tá ficando meio frio para hidroginástica. 

Não sei o que vou fazer daqui pra frente, mas não desisti do meu peso ideal. 

Não desisti de aprender e me vestir bem.

Não desisti de mim não!!

Talvez eu só mude de caminho, mas quero chegar ao mesmo destino: Saúde, qualidade de vida, peso ideal e bem estar comigo mesma. Não posso ME empurrar com a barriga, e se não tá legal pra mim, vai ter que mudar!!!

Até a sobrinha que eu peguei direto no colo, não podia. Agora estou com dores na coluna e na perna direita.

A mãe tá bem! Tá descansando, e ainda numa situação delicada, fragilizada, mas bem. 

Vou visitá-las hoje, nesta quarta feira porque amanhã vai ser meio brabo no trampo e não vai dar!!!

Um super beijo pra vocês.

Parabéns pra quem teve um bom resultado e força pra quem não conseguiu!!

Estamos Juntas!!!!

R.A. - FOCO!

A reeducação iniciada hoje
tem mais chances de dar certo
do que a iniciada amanhã.

(Lucília Diniz)


Pois é! (Até coloquei meu modelo de blog antigo pra ver se volta a moral e os bons costumes!)

Como nada as vezes sai como planejado cá estou eu de novo para postar.

Na verdade me dei conta hoje de manhã que escrevo neste blog para poder controlar a dieta, minha alimentação com o objetivo de emagrecer. E como é fácil sair do foco né? Ontem conversando com a Vivi simplesmente minha visão mudou (ou ela que me ajudou a mudar de visão!). Uma coisa é certa: disciplina, disciplina, e disciplina. Sem isso não vou chegar a lugar algum. Portanto, hoje que é uma segunda feira de carnaval, mas é uma segunda feira, vou recomeçar! Não fiz grandes estragos no fim de semana, mas a muito tempo que não abusava assim!!!

Vou postar todos os dias.

Fazer AF 3x por semana.

Beber 2 litros de água

Postar meu cardápio no fim do dia.
E mudar algumas outras coisinhas que ainda não tá na hora de postar.

Isto aqui é um blog de dietas, e eu tenho que ser disciplinada comigo mesmo. Nada de filmes, ou livros e etc...é DIETA! EMAGRECIMENTO! DIÁRIO DE RA. FOCO PARA EMAGRECER! isso que eu preciso!!!!!!!Minha pesagem é daqui a 4 dias (11/03) não espero ter um resultado maravilhoso porque não contribuí pra isso, mas vou encarar e batalhar pra alcançar meu objetivo.

Bora Fernandinha, força na peruca!!!

Ritmo, repensar, idade, dieta.

Oi!

Hoje acordei com uma dor de cabeça insuportável.

Achei que era fome, e fiz um sanduíche de pão comum com requeijão zero, e capuccino, mas não adiantou. Tomei um remédio extra forte e estou quietinha aqui trabalhando.

Fiquei pensando sobre esses vários desafios de emagrecer, fórmulas, receitinhas, e comparando as idades. Aqui na blogosfera, temos de 18 a 44/48 anos, então é uma mistura muito grande e uma diferença muito grande de metabolismo. Eu que tenho 32, não funciono como uma jovem de 18,20,25! E acho que as vezes temos que dar atenção a isso. Estou pensando na minha alimentação também. Acho que quanto mais levamos a sério a reeducação alimentar, mas ficamos mal quando sabemos que estamos 'pobre' na alimentação.

Ontem caminhei 50 minutos e foi ótimo. Depois comi meu pratinho de angú com molho de carne moída (1 xícara de cada), que tava morrendo de vontade. Tenho aprendido a comedir as coisas. Nem sempre é fácil, mas é bom ao menos saber que podemos comer qualquer coisa, DESDE QUE, saibamos a medida e o nosso limite!!!

Não gosto do carnaval, exceto pelo fato de que fico alguns dias em casa, então vou aproveitar pra descansar bastante, porque estou precisando colocar o sono em dia e distrair a cabeça. Provavelmente não post todos os dias, mas vou anotar as alimentações para depois fazer um resumão. Por hoje não estar bem - talvez umacrise hipoglicêmica, e muita dor de cabeça e não saber o motivo, não vou fazer pontuação. Em respeito ao meu organismo.

Aliás, essa vai ser minha palavra de ordem por enquanto:
Respeitar meu organismo.
Respeitar meu tempo.
Respeitar minha saúde.
Respeitar meu descanso.
E cuidar de mim!!!!

Ando com vontade de comer coisas lights diferentes!
Sigo este blog que tem de tudo um pouco, quem quiser conhecer clique nele!
http://www.panelaterapia.com/

 

Ainda volto aqui antes de entrar em standbay!

Um super beijo!!!

Ainda estou atualizando as visitas. Mas vou passar em todas!!!!

Mudei o post: Só resumo.

Oi Meninas!!!

saudades imensas!!!!!

Gente mó saudade de vir aqui! Tenho milhões de visitas pra fazer, e muitas pra contar! Mas...tudo devagar como uma garfada de salada né não?!

Hoje é aniversário do meu Rio de Janeiro!!!! Coisa linda demais!!!! (e daí né? rs)

Ontem tinha TUDO pra jacar e me controlei. Me tapeei no meio da rua, puxeimeu próprio cabelo, rolei prum lado, rolei pro outro, dei um soco no meupróprio peito, enfim..briga de mulher com mulher, ninguem mete a colher..daããããããããã! fui pra casa correndo pra comer DIREITO. É que tive minha primeira prova em ingles, fiquei tensa!!!! 

Bom, meu desejo para este mês é terminar o dia 31/03/2011 com 65kg! Não parece difícil, considerando que estou com 70, e teria que perder 5kg, mas é difícil!!!Então por isso eu vou começar o mês de março ainda mais dedicada e paciente comigo mesma para alcançar esse objetivo. 

Vou continuar a fazer o VP e mudar algumas coisinhas que precisam.

*ALGUÉM SABE ME DIZER QUANTO VALE UMA XÍCARA DE ANGU??

Bjo meninas!
Vou dar uma chegada hoje aí hein...prepara o café! (com adoçante claro!)

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DICA: • Se você cozinha feijão, deixe-o de molho durante a noite e depois jogue fora a água e cozinhe os grãos em água limpa. Isso pode reduzir a quantidade de açúcar e fitatos encontrados naturalmente nos feijões, ajudando a prevenir os gases intestinais e inchaço.