Dieta depois dos 35?

Então meu povo e minha póva,

se tava difícil para mim, imagina pro Faustão que fez cirurgia bariátrica e agora tem que ficar fazendo comercial da Bauduco!

vou começar a fazer o META REAL! porque acredito no método, tenho o material e quero emagrecer.

vamos que vamos.
bjs

Então, voltei!

Final de ano chegando, e já pesando na consciência que o ano passou e não quitei muitas coisas da minha resolução de ano novo. Voltei porque preciso recomeçar a dietinha, a reeducação alimentar e acho que o blog me ajuda muito a manter o foco, além do fato de me incentivar com outras histórias!

Ainda não tenho ideia de como vou recomeçar, mas vou recomeçar de jeito que dá!
Boa sorte aí pra quem está na batalha diária para ficar ainda mais bonita!!!
Bjs,
Fê.

09/01/2013

C.M :
1 copo de 200ml leite desnatado 35 
1c nescau 20  
2 biscoitos goiabinhas 35

lanche:
suco verde:
couve 0
pera 25
limão 0

almoço:
2 c de arroz 35
3 c de feijão fradinho 50 (por causa do azeite)
frango com abobrinha 50 (porque não tinha muito frango e a abobrinha é 15)

lanche:
1 banana 25
1 pera 25

lanche 2:

café pingado com leite integral 15
3 biscoitos richester 70
ponta de face qualy 20

2 tomates 0

janta:
4c arroz 70
2c caldo de feijão 20
berinjela 0
frango 50
4 c abobrinha 15
2 c aborinha 8

total: 568 notas.
excedente: 68 notas.

Dica SUPER dica DICONA!

Gente, uma coisa que dá muito certo pra mim é comer tomate com um salzinho e um limãozinho...
sacia a fome até a próxima refeição e é zero na tabela das notas! Acho que é zero em qualquer situação!!!!

Minha Dieta Nota 10: Como vai indo.,

Bom, vou fazer o desafio da Gê, e escolhi a dieta nota 10 que é a que mais me adapto. Tenho que fazer um total de 500 notas e até agora não estou achando difícil. Devo resolver sobre a AF semana que vem.

por enquanto tá assim

07/01/13
Café da manha: 3 biscoitos richester 70 notas + 1 chá de hortelã 0
almoço: 4 c arroz 70 +  1 concha de feijão 70 + 1 filé de frango 50 + jiló 0
lanche: 1 copo de 200ml leite desnatado 35 + 2c nescau 40 + 2 pêras 50
janta: salada de alface tomate 0 + 1 filé de peito 50

Total: 435 notas.

08/01/13

CM: 1 copo de 200ml leite desnatado 35 + 2c nescau 40 +  3 biscoitos richester 70 notas + ponta de faca de requeijão 15

almoço:  4 c arroz 70 +  2 colheres de feijão 35 + 4 colheres de abobrinha 15 + 2 ovos 50
lanche: 2 ameixas frescas 25
lanche2:  1 copo de 200ml leite desnatado 35 + 1c nescau 20 + 2 biscoitos goiabinhas 35
janta: repolho refogado 0 + abobrinha 15 + 1 filé de peito 50
ceia: 1 chá de hortelá.

Total: 483 notas

Falta beber 2 litros de água + algum chá + AF.

Vamos que vamos!!!!!
obs: Vou tentar tirar fotos.

bjs meninas!!!

Reorganizando a rotina.

Hoje - pela primeira vez - não me sinto bem em tirar fotos, me olhar no espelho, ou ver fotos minhas que alguém tenha tirado. Por mais que alguém diga que não estamos tão gordinhas assim, a gente sempre se vê uma bola!
Comecei hoje a dieta das notas - que foi a que mais me identifiquei. E vou fazer natação 2X na semana.
Sei que não é muito, mas pretendo conciliar isso com a academia (talvez uma luta, não sei).
Estou com 84 kilos eu acho (minha balança acabou a bateria então nem dá pra ver), e quero terminar o ano com meus 58/60 kilos. São +/- 20 kilos para perder. Mas tem gente que perdeu muito mais que eu né? sinal de que dá pra conseguir.
também estou fazendo um tratamento no cabelo para tirar a química. Cortei todo o cabelo e estou deixando crescer. Em breve posto uma foto. Hoje vou postar uma foto da minha "gordurinha de ano novo". O vestido estampado deu uma disfarçada, mas o rosto tá bem cheinho, a barriga e o quadril.
bjs meninas e conto com vocês.

vestidinho estampado disfarça que é uma beleza!!!! #ficaaDica. rsrsr