Despedida.

Olá pessoas queridas.

Tinha fechado o blog, para não fazer 'despedidas' mas não acho justo depois de tanto tempo, sair sem me explicar! Cheguei a [óbvia] conclusão que fazer dieta, atividade física, e tudo que se refira a uma vida menos sedentária, exige não só esforço como um planejamento. No momento não quero vir aqui pra reclamar que não consegui esse final de semana ou aquele, ou aquele outro... 

Veja bem: Este pensamento é referente a MIM! Não estou 100% focada nisso e não estou investindo nem tempo, nem dinheiro, nem paciência, nem dedicação, nem nada! Por esta razão vou deixar o bloguinho parado aqui. Sem fechar, mas sem atualizar porque estou focada em outras coisas agora.  Como sempre escrevo aqui, estou cuidando da saúde, porque essa sim, querendo ou não, tenho que cuidar mesmo!

Desejo sorte para todas e uma torcida grande que continuem e consigam alcançar suas metas. Vou ler vocês e comentar quando der e sempre, sempre torcer pra que tenha total sucesso!!!!

Um grande beijo, e até breve - quem sabe!

Frase da semana.

Prova do Hipertensão. Pilares nas Alturas.

A Nathalia - dentista - definiu muito bem com uma frase que serve também pra uma reeducação alimentar ou atividade Física:


"A mente vence o corpo". Porque mesmo sabendo que estavam seguros por um cabo no guindaste, os participantes tinha medo de fazer a prova, porque os pilares balançavam muito.

O desafio é travar essa luta da mente com o corpo. A mente é mais forte sim, o corpo só obedece, então trabalhar a mente é um grande segredo.

RM, cuidados com a saúde.

Nunca levei muita fé nesse negócio de: "faça avaliações" antes de começar a fazer qualquer atividade física.

Hoje, gostaria de poder, através do meu exemplo, alertar a todas que fazem dietas [principalmente as dietas de revista, etc...], e atividades físicas!!!!


ANTES DE PENSAR EM DIETAS [PRINCIPALMENTE SEM RECOMENDAÇÃO MÉDICA]. CONFIRA SUA SAÚDE - FAÇA HEMOGRAMA COMPLETO].

SE FOR FAZER ATIVIDADE FÍSICA: VERIFIQUE PRESSÃO, CARDIOLOGIA, CLÍNICO GERAL, ORTOPEDISTA, PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA...ETC....Atualmente não estou fazendo nada de revista, internet, ou por conta própria. Só estou optando por alimentos mais saudáveis, mas não necessariamente "dieta".

Nessa  busca pelo diagnóstico da dor no quadril, acabei até descobrindo uma infeccão urinária. Os sintomas no início são imperceptíveis! 

Hoje fiz a RM - quadril. "Troçinho" Estranho hein gente!!! Resultado semana que vem. Até lá, estou fazendo um Check-Up na saúde. Dos cabelos até o dedão do pé!

Estou passando no canto de vocês aos poucos.
Mas eu não desisto não hein...Qdo os médicos liberarem volto com tudo, porque o que não mata deixa agente mais forte né não?

Pra inspirar: Mirella Santos.
Bjão.

Aprender, mudar a visão, quebrar paradigmas...

Olá meninas da blogosfera light-Fitness!

Como vocês já leram, estou cuidando da saúde. Ainda não tenho liberação para fazer atividade física e não estou fazendo nenhuma dieta prescrita ou inventada. Não estou contando calorias, nem me alimentando corretamente como ensina a reeducação alimentar. 

Sempre me pergunto o que é reeducação alimentar, apesar de "achar" que já sabemos né? Acabei de escrever pra Deia, do blog Pense e Treine que ler o blog dela tem mudado muito visão sobre DIETA. Sobre como se alimentar, sobre O QUE realmente PERDER no corpo. Não sair fazendo dietas loucas e levar a sério a dupla: Atividade física + dieta. Cada vez mais estou aderindo a idéia de que não existe "reeducação alimentar" SEM atividade física. Reeducação alimentar é o que? Restringir até quanto não aguentar mais e dar 'alôca' depois e comer tudo aquilo que 'já sei' que como?

Depois que descobri que estava com infecção urinária e a médica falou muito sério: "Você precisa tomar 2 litros de água por dia", pensei em todas nós aqui...Será que se nossa vida dependesse disso, faríamos mais esforços? Muitas pessoas tem diabetes, pressão alta, e realmente tem que aderir a uma dieta séria e levam a sério porque disso depende sua saúde, sua vida...Tomar 2 litros de água passou a ser muito mais do que uma vaidade da dieta, passou a ser uma necessidade pra minha cura. 

O que talvez esteja tentando escrever e possa parecer chato é: CUIDAR DA SAÚDE não é muito mais do que um ego de ver a balança ir baixando? Quando passamos realmente por uma questão de saúde, de necessidade, passamos a ver as coisas de outra forma...como disse, pode parecer chato, mas essa é a minha VIDA.

Estou pesando 68 kilos. Estava pesando 76 no início do ano. Ainda não cheguei a meta, e claro não vou negar que gostaria de estar, mas até que ponto tenho que sacrificar meu organismo pra isso? Até que ponto tenho que me torturar pra isso? 

Acho que reeducação é como gíria ou um palavrão que você decide não falar mais...demora a aderir a nova forma , mas não dá pra cortar a língua dá?

Desafio da Dany + Upgrade na saúde.

Oi Meninas!

Como escrevi ontem, estou tratando um problema no quadril que ainda não foi diagnosticado. Tudo indica ser artrose [por trabalhar muito tempo sentada - 10 anos]. [amanhã, mais exames pra fazer!!!].

Outra novidade é que a super-mega Dany Castro. Além de ter um blog super interessante, e ser muito incentivadora das atividades físicas e super atenciosa com todas, tenho certeza que esse desafio vai ser muito divertido e cheio de novidades, pois foi fazendo um desafio assim que a Dany, 2ª Colocada do Desafio da Revista SuplementAção, veja a dieta, treino, e vídeo.

Como estou fazendo um check-up para saber sobre os quadris, estou seguindo a dieta da minha nutricionista. [sim, aquela de gaveta! sim!]. Não estou podendo ficar pulando daqui pra ali com dietas, então a nutri me ajuda e sossegar um pouco!

Deixei o link da Betty Boop do lado pra quem quiser fazer o desafio!!! E recomendo que todas conheçam o blog, e entrem de cabeça no desafio!!!!

Bjs, até o próximo post!

Peregrinação no mundo fitness-physical- organics! OI?

Estou em peregrinação fitness-physical-organic! ...

Começou com uma visitinha ao ortopedista....

que me encaminhou ao neurologista

que por sua vez, me mandou para o reumatologista

que me disse que eu tenho que voltar ao ortopedista 

e ir ao fisioterapeuta...

que não rima com nada, mas pelo menos entrou na história.

Pra quem não acompanhava o blog ou não leu, é uma dor na articulação do quadril. Começou com apenas 2 aulas de jump e está a meses doendo....

Esperando diagnóstico
sem mais.
Boa sorte pra todas que estão na luta aê!!!!
=) eu volto. Bjs!

COMPRAS + ESPECIARIAS + [nervo ciático]

Fazer comprinhas além de gostoso é muito-mega necessário para elaborar cardápios e fugir das tentações engordativas!Tenho procurado aprender novas receitas, ler sobre alimentos integrais, e diversificado meu paladar!As especiarias então, são super-mega-power necessárias! Comprei feijão branco em pó, gengibre em pó, linhada dourada [ouro puro], alecrim, e farofa de soja que tem pouquíssimas calorias!!!!

Agora bapho mesmo é o tempero de arroz extra-alho, extra-cebola, que dá um super extra-bapho, mas eu adoro!!!!

Bom, tô vazando porque vou ao neurologista pra tratar Dona Ciática. Quando ele me liberar pra os exercício, aí QUERYDAS....Sheila Carvalho e companhia que se cuidem...[téparece]. rs..

Bjs, até o próximo post,

coisinhas identificáveis néam....

Iogurtes, queijo, carne, iogurte desnatado pra molhos em saladas...

Sabor extra-cebola no arroz fica divino! Mas o bafo depois fica extra tb...rs

Repetindo: feijão branco, gengibre, linhaça dourada e alecrim

Para Márcia Holi, 
Lembrei de você, quando disse no twitter que íamos ter que tirar papel, pedra e tesoura no prêmio da Tatha...rsrsr...Bjos um pouco repicados renê!!!!