A nutricionista me disse...

Da última vez que estive aqui, tinha ido a nutricionista. Dentre a várias coisas que ela falou [que eu mais ou menos já sabia] ela falou sobre o adoçante. Achei interessante por dois motivos:

- o Gosto do adoçante.

- a saúde. 

Ela afirmou que os adoçantes do mercado são realmente prejudiciais a saúde, pela forma como são feitos. E aí indicou o Sucralose, pois esta substância não é alterada no processo de produção do adoçante e não faz mal a saúde. Sem contar que experimentei e realmente o gosto é muito melhor - bom, eu achei e por isso indico a quem queira experimentar e pensar sobre "o cuidado com a saúde". [porque consequências só quando envelhecemos né?] Ela indicou esse:

Outra coisa legal na dieta que funcionou pra mim: Compensação. Temos a grande tendência a chutar o balde logo quando abusamos em uma das refeições. Quando li uma frase dos Vigilantes do Peso que diz: "Perdi um dia, não uma semana." E isso serve para todo o resto. Se abusou no café da manhã, compensa no almoço. e assim por diante. A noite sempre - SEMPRE - deixar o máximo possível as coisas leves. Os GRÃOS (como arroz e feijão) dificultam o trabalho digestivo porque seu estômago já parou o expediente. Então prefira coisas liquidas. [Se der claro!]

Tava assistindo uma palestra aqui do Willian Douglas (Dicas da Dani) e dentre várias coisas ele diz: Descreve suas reais dificuldades para estudar:

-sono

-preguiça

-distrações

etc....

E ele diz que é preciso ter em mente seu objetivo + respeitar seu organismo. Conciliar essas duas coisas é otimizar seu tempo de modo a aproveitá-lo da melhor forma possível. Não vale também para a dieta?!