A idéia foi começar o dia devagar, e 'voltar' a alimentação que não tenha nada haver com cardápio de festas! Alimentação leve. Tava precisando mesmo 'suar' a camisa para mandar o restinho da noite anterior embora! Essa semana meu plano é jantar sempre coisas leves, então optei por sopas variadas e investir muito nos sucos desintoxicantes, e águas aromáticas!
2 h de treino:
1h completa ergometria.
1h membros superiores.
Mas para começar, considero esse dia um saldo muito positivo!!!!
Aprendizado do dia: duas alimentações tão diferentes em casa, não é sacrifício, é FOCO!
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