Gentemmmmmmmmmmmmm,
Me encontrei. Quer dizer, encontrei ele! Ele é Endócrino, Clínico, e especialista em Endocrinologia e Metabolismo. Tá bom ou quer mais? Finalmente ele entendeu que eu faço atividade física, quero perder gordura e aumentar massa magra.
Quero compartilhar com vocês coisas interessantes que acho que vão servir pra todas: [Tudo ele que falou tá?]
-Procure fazer uma dieta o MAIS próximo da sua realidade.
-Não faça dietas drásticas de poucas calorias, porque isso te faz perder massa muscular e deixa o metabolismo LERDO.
-Ainda que não faça musculação, FAÇA exercícios aeróbios para emagrecer. [+/- 1h 30min - pra mim].
Ele passou a dietinha, um termogênico pra perder as banhas, e um suplemento pós-treino! Estou plenamente satisfeita. Ele disse que Não estou obesa! ÊÊÊÊ....estou com 73 e aos 64 já vou parar...
A dietinha é aquela comum que todo mundo sabe : Cm, colação, almoço, lanche e jantar. MAS....sem muita frescurite!
EX:. pela manhã: café com leite desnat. pão com ponta de faca de manteiga.[pode ser francês].
Bom, amanhã tenho que conversar com o personal, pq o treino vai mudar! vamos ver o que vamos ajustar né?
Bjs meninas, valeu a força e tô passando no cafofo de vocês!!!!!
6 comentários:
uhul... legal que vc encontrou um profissional que te entenda... eu ainda nao tive essa chance..... tomara que sua dieta de bem certinha, faltam so 9 kg... ótimo.....
beijos e tudo de melhor
Ai amiga!
que bom, fiquei MUUUUIIITOOOO feliz por vc!
adorei as dicas do endocrino! agora vamos a luta!
um ótimo dia pra vc!
te adoro! bjs :)
Ah é tão bom quando as coisas dão certo né? Pegar um médico que nos ajuda é mto legal, pq às vezes tem uns que só Jesuisss....rsrsrsrs
Passei pra visitar e já tô te seguindo!
Bjão
Oiii
Adorei que achou um bom médico e que ele te entendeu.
Agora só posso te desejar Boa Sorte!!
Logo vai chegar na sua meta.
Beijos
Amiga!
Não te abandonei...é pura falta de tempo e internet mesmo! Ontem fiquei sem internet voltou a noite, acabei nem conseguindo conversar "Ka samiga"
Mas estou sempre por aqui, viu? Não pensa, não que vou te dar mole...to sempre por aqui de olho nessa RA...kkkk
Beijoooooooosssss
Nossa amiga fazia tempo que não passava por aqui. Tem tanta coisa nova. Sabe esses dia vi uma atualização entrei e comecei a ler só depois que me toquei que era o seu Blog, ainda não me acostumei a não ver o fefa ali em cima, mas nova vida, novo estilo.
Adorei as suas dicas até eguei pra dar uma geral na loja, mas o ruim é chegar cliente bem na hora que eu estou limpando, ninguém merece. A Loja aqui é pequena, bem pequena tem um balção grande onde eu fico no computador e mais um com algumas mercadorias expostas. A loja aqui é de venda e assistência técnica em antenas, e também tv por assinatura. No caso eu vendo e meu marido faz as assistências (nas folgas dele na policia, claro)e a loja é nossa mesmo graças a Deus.
É muito bom ter vc de volta.
Bjus e ótimo restinho de semana.
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