REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? (PARTE 1)

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR? (PARTE 1)

Postado por Fefa às 06:06

MAS AFINAL, O QUE É REEDUCAÇÃO ALIMENTAR?

A Reeducação Alimentar visa aprender a melhorar a qualidade da alimentação diária, tanto para redução de peso, como para  controle de doenças crônicas não transmissíveis (diabetes, hipertensão, dislipidemias ou agravos à saúde com relação direta/indireta com alimentação e nutrição).


Dica: Se der, imprima isso tudo que a gente for conversando pra montar uma apostilinha!!! No final vou fazer um "certificadim" bunitim pra gente tá?

Bora continuar... 


Bom, mas neste percurso, posso estar me enganando e fazendo SÓ a dieta! 


Então fica a pergunta:

Será que eu estou fazendo reeducação alimentar mesmo? Veja se você assinala algum desses itens:

ü       Escolhas saudáveis, inteligentes, visando sua incorporação como um hábito;

ü      Informações em pesquisas nutricionais;

ü      Saciedade e fome;

ü      Dieta saudável

ü      Plano semanal

ü      Necessidades dietéticas

ü      Planejamento

ü      Grupo de apoio.

BORA LOGO PRA PRÁTICA QUE AGENTE NÃO VAI FICAR DE TEORIA NÉ?AFINAL PRECISAMOS DO NOSSO PESINHO!!!! (Mas vamos tratar desses itens aí "dispois" tá?)


Então imprime essa joça necessária e responda pra você! 


Pergunta rebelde: Pra que tenho que fazer essa joça Fefa? 


Resposta: Para você se conhecer mona! se auto-avaliar e conseguir ver suas reais necessidades para que a saúde fique melhor que motor de carro novo! hãn, hãn! Gostou né?!

SUGESTÃO DE QUESTIONÁRIO PARA DIAGNÓSTICO DE SAÚDE

1.Nome......................................................... Idade  .....................

2. Estado de nascimento .............................................

3. Há quantos anos mora na cidade ............................

4. Sexo: (  ) Feminino (  ) Masculino

5. Escolaridade: (  ) 1º grau   (  ) 2º grau (  ) Superior

(  ) Completo (  ) Incompleto

6. Área de trabalho na empresa:

( ) Produção, qual setor?...........................

(  ) Administração

() Outra, qual? .........................................

7. Como avalia o seu estado de saúde atual?

(  ) Ótimo (  ) Bom (  ) Regular

(  ) Ruim (  ) Péssimo

8. Como avalia seu peso atual?

(  ) Normal (  ) Abaixo do normal

(  ) Acima do normal

9. Qual o seu peso atual? ............................................ kg

10. Qual a sua altura?  .....................m................ cm

11. Você realiza algum tipo de atividade física? (  ) Sim (  ) Não

a) Com que freqüência?

(  ) Uma vez por mês  (  ) Uma vez por semana

(  ) Mais de duas vezes por semana

( ) Todos os diasb) Qual a duração da sua atividade física?

(  ) Até 10 minutos  ( ) De 11 a 30 minutos

( ) De 31 a 60 minutos  (  ) Mais de 1 hora

c) Qual a intensidade de sua atividade física?

(  ) Leve  (  ) Moderada  (  ) Intensa

Como é o seu temperamento .

(  ) Calmo  (  ) Moderado  (  ) Ansioso  (  ) Agitado

13. Você consome bebidas alcoólicas?

(  ) Nunca  (  ) Nos finais de semana  (  ) Todos os dias

14. Quantos cigarros você fuma por dia?

(  ) Nunca fumou  (  ) Deixou de fumar  (  ) Até 10

(  ) De 11 a 20 (  ) De 20 a 40

( ) Mais de 40

15. Assinale com um “x” se algum médico já lhe disse que você tem/teve as seguintes doenças:

Doença ou agravo Toma remédio para controlar Alguém da família tem ou teve

(    ) Diabetes

(    ) Hipertensão

(    ) Derrame cerebral

(    ) Infarto do miocárdio

(    ) Angina

(    ) Colesterol elevado

(    ) Triglicérides elevados

*se Você não souber pergunta pra tia, mãe, avó....e FAZ UM HEMOGRAMA COMPLETINHO PRA SABER CUMÉ QUE CÊ TÁ POR DENTRO NÉ?!

 *Normalmente quantas  (os) você come por dia?

a) porções de frutas você come por dia?

Quais os tipos?...............................................................................

b) porções de legumes você come por dia?.......................................

Quais os tipos?................................................................................

c) porções de verduras você come por dia? .......................................

Quais os tipos?..................................................................................

d) copos de leite você bebe por dia? ..................................................

17. Você prefere que os alimentos sejam?

(  ) Cozidos (  ) Assados (  ) Fritos

18. Assinale sim ou não.

Você adiciona sal ao seu prato: (  ) Sim   (  ) Não

19. Na sua casa, para preparar os alimentos, normalmente é utilizado

(  ) Óleo vegetal       (  ) Gordura vegetal

( ) Gordura animal

Alguns transtornos basicões para gente já ficar ligada!!!! Só clicar que a fefa fez no pps pra "vermelhóóó" rs....

Bjs em todas as amigas que passam por aqui pra me dar um oi! Eu vou indo  visitar vocês aos poucos, porque gosto de fazer comentário quase post e saber mesmo como cada uma tá, tá?! =)

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INDICAÇÕES E MATERIAL:

e... Se você - assim como eu - adora um "download", aí vai um que eu achei muito interessante pra gente já acumular materialzinho "du-cursinho" néam?!!!!

 http://vidalight.prodesp.sp.gov.br/Manual_Vida%20Light.pdf

INDICO O BLOG DA TÂNIA: http://wwwaartedeensinarcom.blogspot.com/

É LINDO, E ELA NO ENSINA MILHÕES DE COISAS LINDAS PARA TODAS AS ÉPOCAS DO ANO, PRA QUEM TEM FILHOS, TRABALHA COM CRIANÇA EM ESCOLA, ESCOLA DOMINICAL, ETC.... VALE A PENA CONHECER: