REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:METABOLISMO (PARTE II)

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:METABOLISMO (PARTE II)

Postado por Fefa às 06:41

*Lista de caloria por ovo de páscoa ao lado!
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Você se conhece?
Já deu uma boa olhada em você mesmo?
Saberia se descrever até de olhos fechados?

Qual seu tipo sanguíneo? 

Quantos anos você tem mesmo?

Já parou para pensar que a sua idade está diretamente ligado ao seu metabolismo? E quemetabolismo é o grande lance que está diretamente ligado à sua dieta? O nome do cara que te faz engordar ou emagrecer, é qual? Metabolismo! Então não adianta dar alôka e comer tomate e alface na janta, na tentativa de emagrecer, que o seu metabolismo não "pensa" como você "pensa". Não adianta querermos - como eu quis - ficar como a Carolina Dieckaman, porque cada um tem um biotipo certo? (vamos falar disso ainda).

IMPORTANTE: AO LERMOS OS BLOGS DAS COLEGUINHAS, PRESTEMOS ATENÇÃO A IDADE DE CADA UMA. O QUE FUNCIONA PARA UMA COLEGUINHA DE 20 ANOS, NÃO VAI FUNCIONAR PARA UMA SENHORITA DE 30 ANOS NÉ CREMOSA?

Igual aquela história de cabelo, e etc..."ai ficou ótimo, vou fazer também". Ih...ficou uma droga...CLARO! Vocês não são siamêsas, querida! E até se fôssem correria o risco de não ficar igual! TENDEU?

Bora então....

TAXA DE METABOLISMO BASAL: é a quantidade calórica ou energética que o corpo utiliza, durante o repouso, para o funcionamento de todos os órgãos, por exemplo, diz o wikipédia.

Vou me usar como exemplo: GENTEM, PARECE ÓBVIO, MAS AGENTE ESQUECE. IGUALZINHO NA PROVA DE MATEMÁTICA DA ESCOLA!!!!!! não substima!!!!!

Tenho 33 anos. (a senhorita não é mais adolescente hein ....logo, metabolismo lentinho)

1,67 altura.

67,2 kilos.

SEM DIETA O MEU CORPO PRECISA DE: 1696.368 kcal.

para calcular usei o da dieta dos pontos AQUI

Quantas calorias eu consumo por dia?

Se for = 1696.368 vou sempre ficar no meu peso de 67,2.

Se for menor que 1696.368 vou emagrecer. 

Se for mais que 1696.368  vou engordar.

Como queremos emagrecer, temos que consumir menos calorias do que o limite máximo do corpo, certo? MAS SUPONDO, que você JACOU no fim de semana. Até aí morreu Odente Roytman! Se você JACAR até 1696.368 não vai ganhar gramas a mais (MAS TAMBÉM NÃO VAI EMAGRECER PORQUE SAIU DAS CALORIAS QUE CONSUMIA NA DIETA). Vai apenas manter o que você já tem. Se ultrapassar isso, aí sim , minha filha, você jacou com vontade! "TENDEU?" Diz agora: "Eu já sabia disso fefa?"...Então porquê vocês esquece e se descabeLa benhêêêêêê.....=)

Então, ANTES de se desesperar por achar que JACOU, faça as contas pra ver se passou do seu limite máximo de calorias para o ESTADO ATUAL DO SEU CORPITCHO.

Já reparou que dieta agente anota, mas JACA agente não anota?

Tá jacando no Final de semana? anota tudo! Pra ler depois e saber seus fracos, onde você deu mole, que horas foi e poder FAZER A CONTA pra ver ser gastou mais calorias do que seu corpo precisava. Se gastou, vai ter que tratar de mandar embora de alguma forma na semana seguinte. Se foi menos que isso, não vai emagrecer, mas também não vai engordar!!!! E aí vamos ver se agente corta esse monstro do final de semana que agente insiste em dizer que é JACA, e as vezes nem é, né?!

Nota: Estou procurando ressaltar tudo que aprendi aqui na blogosfera, e principalmente o que observo serem grandes pedras de tropeço na hora de começarmos uma reeducação Alimentar. Mas é totalmente interativo tá? Se esqueci de alguma coisa podem colocar aí pra gente trocar "umaszidéia", ok?!

Amanhã tem GUEST POST, COM A DANI SILVESTRINI! UUUUeeeebbbbbAAAA!!!!

próxima postagem do curso, só segundona tá?! Mas eu continuo por aqui.

Bora falar do monstrengo da Atividade Física? Surpresa procêis! Aguardem!