Bom, vou fazer o desafio da Gê, e escolhi a dieta nota 10 que é a que mais me adapto. Tenho que fazer um total de 500 notas e até agora não estou achando difícil. Devo resolver sobre a AF semana que vem.
por enquanto tá assim
07/01/13
Café da manha: 3 biscoitos richester 70 notas + 1 chá de hortelã 0
almoço: 4 c arroz 70 + 1 concha de feijão 70 + 1 filé de frango 50 + jiló 0
lanche: 1 copo de 200ml leite desnatado 35 + 2c nescau 40 + 2 pêras 50
janta: salada de alface tomate 0 + 1 filé de peito 50
Total: 435 notas.
08/01/13
CM: 1 copo de 200ml leite desnatado 35 + 2c nescau 40 + 3 biscoitos richester 70 notas + ponta de faca de requeijão 15
almoço: 4 c arroz 70 + 2 colheres de feijão 35 + 4 colheres de abobrinha 15 + 2 ovos 50
lanche: 2 ameixas frescas 25
lanche2: 1 copo de 200ml leite desnatado 35 + 1c nescau 20 + 2 biscoitos goiabinhas 35
janta: repolho refogado 0 + abobrinha 15 + 1 filé de peito 50
ceia: 1 chá de hortelá.
Total: 483 notas
Falta beber 2 litros de água + algum chá + AF.
Vamos que vamos!!!!!
obs: Vou tentar tirar fotos.
bjs meninas!!!
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