O importante é isso: nunca desistir!

RJ, Sol - 34ºC [no inverno]

Essa semana nossa modelo inspiradora vai ser a Jéssica Lyons! Não é por isso que vou escrever que meu final de semana foi perfeito. Not! A luta UFC-134/RJ foi maravilhosa, o final de semana foi maravilhoso, MAS...a dietinha foi pro espaço. E mais uma vez - incansávelmente - vou lendo e aprendendo muito ultimamente com a Dani Castro e a Andreia Galliego.

A Dani comentou em no seu post de sábado a noite que foi sua noite OFF! Achei super interessante e percebi que não dá pra levar todo um final de semana [com vida social] sem ter um momento OFF. Claro que temos que estar preparadas pra esse momento né? E não fazer como eu , que comi horrores deixa pra lá...

O mais importante desta semana vai ser a saúde física! Por orientação do meu ortopedista, marquei uma consulta com um neurologista [especialista em coluna vertebral e suas inervações], pois meu nervo ciático não me dá sossego![não verdade a culpa não é nem dele, mas do meus discos intervertebrais..ai abafa isso Be!]. Acredito que vai ser o ponto inicial para que eu possa me reestabelecer fisicamente para então encarar uma atividade física. 

Semaninha de tpm passando pela avenida, dando o ar de sua graça ...E segue a escola de samba pela passarela, sem perder a harmonia...[alôca]....

Para obter um empanado mais saudável, passe o frango ou a carne na clara do ovo e use farinha integral (por conter fibras, aumenta a saciedade). Depois, em vez de fritar, asse no forno para ficar crocante.

Até o próximo post ,
com inspiração pra vocês

 Em 12 semanas, Amy Pulliam perdeu 20 quilos e chegou a 10% de gordura corporal !!

Fonte: da Dany: http://queriaserabettyboop.blogspot.com



"O otimista vê uma oportunidade em cada desastre
                                  o pessimista vê um desastre em cada oportunidade." 
(desconhecido)