Seguindo a regra da OMS [Organização Mundial de Saúde]
1200 kcal.
Café da manhã – 1 do grupo 7 + 1 do grupo 4 + 1 do grupo 5 + 1 do grupo 3
Lanche da manhã – 1 do grupo 3
Almoço – 1 do grupo 2 + 3 do grupo 5 + 1 do grupo 4 + 1 do grupo 3
Lanche da tarde – 1 do grupo 4
Jantar – 2 do grupo 2 + 3 do grupo 5 + 1 do grupo 4 + 1 do grupo 6 + 1 do grupo 3
Ceia – 1 do grupo 3
Para conhecer os grupos clique [aqui]
5 comentários:
Oi flor adorei a dica dessa dieta dos grupos alimentares.
boa semana bjs
Caramba você tá toda corretinha assim? Eu não sigo exatamente isso, mas é bem parecido. Tá mais animadinha flor?
adorei a dieta... to lendo seu blog... perfeito... amei...
me add no meu blog, to começando agora.
http://sonholuta.blogspot.com/
oi Fefa,
onde estão os elementos dos grupos? rs!
ex; Grupo 1 - queijo branco.
fiquei meio perdida, aha!
Beiju
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